[임산부 종합영양제] 임신 주수별 영양제 종류와 효능, 복용 방법

임신 주기별 영양제 종류와 효능, 복용방법

임산부 필수 영양제 꼭 알아두기

 

임신 계획이 있다면, 임신 준비 시기부터 영양제 복용이 필수입니다. 준비된 예비 산모의 몸에서 건강한 태아가 성장할 수 있기 때문입니다.

 

임신준비 시기부터 출산 후까지 영양제를 필수로 복용하여야 하는데, 중요한 세 가지 포인트가 있습니다.

1. 왜 먹어야할까
2. 언제 먹어야 효과가 좋을까
3. 어떤 영양제를 먹어야 할까 

너무 궁금한데 여기저기 찾아보는 것도 힘들고 한 번에 정리된 곳은 없고, 그래서 시작한 저를 위한 포스팅입니다.😊

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목차

- 임신 전, 임신 준비 기간 필수 영양제+ 국가사업 영양제 무료 혜택

- 임신 후, 임신 주기별 영양제 종류와 효능

- 임산부 영양제 복용방법

- 맺음말

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태아 발달

 

임신 전, 임신 준비 기간 필수 영양제

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엽산 400ug

임신 3개월 전부터 임신 확인 시까지

 

임신 준비 기간 동안 먹어야 하는 필수 영양제는 엽산 400짜리로 임신 3개월 전부터 임신 확인 시까지 복용해야 합니다.

 

✅엽산의 효능

• 세포와 혈액 생성에 필요
• 태아 신경관 발달
• 임신중독증 예방

그런데 임신 날짜를 정할 수 있는 것도 아닌데, 임신 3개월 전을 어떻게 알까요? 그래서 임신 준비하시는 동안 꾸준히 먹어주시면 됩니다.

 

저는 지금 당장 임신이 하고 싶어! 하는 마음은 아니었지만 혹시 몰라서 솔가 엽산 400으로 꾸준히 먹었고, 어느새 10달이나 복용 후 임신했습니다.👶🏻

 

여기서 꿀팁!

서울 시민이라면 서울시 남녀 임신 준비 지원 사업을 신청하세요. 관할 보건소에서 무료 산전검사와 엽산이 포함된 영양제 5개월분, 기프트까지 무료 혜택을 받을 수 있습니다.

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임신 후, 임신 주기별 영양제 종류와 효능

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본격적인 영양제 공부는 지금부터 시작입니다. 임신을 확인한 초기부터 출산 후 3개월까지, 임신 시기별 영양제 종류가 다르기 때문입니다.

임신 주기별 영양제 복용 시기

임신 어플로 제가 사용하는 베이비빌리에서 자세하게 정리된 자료가 있어 공유드리고, 비타민D는 제가 추가했어요.^^

 

✅유산균 효능

• 태아 아토피 예방
• 임산부 변비에 도움
• 조산 예방
• 장 건강 및 면역력에 도움
• 유산균 증식 및 유해 유산균 억제

✅비타민 D 효능

• 신생아 면역력 발달
• 산모와 태아의 뼈 형성과 유지 (구루병 예방)
• 태아의 성장
• 폐 기능 두뇌 발달
• 산모 임신성 당뇨, 임신중독증 위험감소

✅오메가 3 효능

• 태아의 두뇌, 시력 발달
• 임산부 임신중독증, 조산 예방
• 임산부 산후 우울증 예방
• 수유 시 면역물질 증가
• 혈중 중성지질 개선

✅철분 효능

• 태아와 태반의 조직 형성
• 태아에게 원활한 영양공급
• 임신성 빈혈 예방
• 저체중아, 조산 위험 예방
• 체내 산소 운반에 도움

✅칼슘 효능

• 태아의 뼈 성장
• 태아 치아 형성에 도움
• 신경과 근육 발달에 도움
• 산모 골다공증 예방
•  정상적인 혈액 응고에 필요

 

 

임산부 영양제 복용방법

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임신 주기별 영양제 복용 방법

영양제별 복용시기와 권장 섭취량, 복용시간, 궁합별 영양제 등에 대한 정보입니다. 한눈에 들어오는 표에 정리되어 있어서 보기가 정말 편하네요.

 

유산균에 대한 정보는 제가 별도로 추가한 거예요!

 

 

맺음말

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지금까지 임신 주수별 영양제 종류와 복용방법, 임산부 영양제 효능에 대해 알아보았습니다. 임신 주수에 맞게 영양제 잘 복용하고 계신가요? 복용방법에 따라 영양제의 효과가 달라지니 복용 방법까지 꼭 확인해 주세요!

 

저는 현재 7주차이기 때문에, 엽산/ 비타민D/ 유산균 이렇게 3가지를 복용하고 있는데, 입덧을 하고 있어서 약 먹는 것도 꺼려져 겨우겨우 먹고 있어요🥲

 

임산부에게 유명한 영양제 브랜드들도 있는데, 이 부분은 다음 포스팅에서 공유드리겠습니다. 임산부 필수 영양제가 궁금하시다면 조금 기다려주세요 커밍 순~